为积极引导我校教职工及时舒缓身心压力、健康工作、快乐生活，工会与心理健康教育中心联合举办一次正念减压运动体验活动，届时邀请相关专家进行现场指导。具体通知如下：
一、活动时间
2025年7月3日下午16:00~18:00
二、活动地点
心理健康教育中心团辅室（大学城校区生活东区宿舍九栋一楼）
三、报名程序
本次活动将安排30名教职工参与体验。请有兴趣的老师扫码报名，满额后报名截止。
正念减压简介：
正念减压（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）由卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士于1979年在美国麻省理工大学医学院创立，融合了东方智慧文化与现代科学对压力机制的理解，旨在助力参与者减轻压力、提升生活品质，进而促进身心健康。MBSR通过正念呼吸、身体扫描、正念伸展等一系列正念练习，增强个体对当下体验的感知能力，培育非评判性的思维模式，使人学会以更包容、关爱的态度对待自己和他人。通过在日常生活中坚持练习正念，可以达成更深层次的自我认知和个人成长，收获更美好的生活状态。
指导老师简介：
曾细花，南方医科大学公共卫生学院心理学系副教授、硕士生导师。2009年于香港中文大学获得教育心理学博士学位。先后主持教育部人文社科规划项目、广州市哲学社会科学发展规划项目和广东高校优秀青年创新人才培养计划项目等多个项目的研究。研究方向为正念、自我关怀、公正及生涯规划。心理治疗师，长期正念实践者，完成华人正念减压中心全部三阶段培训，获合格正念师资认证。
温馨提醒：
参加体验活动的教职工请穿宽松衣服裤子（长裤），女士不要穿裙子。
工会 心理健康教育中心
2025年6月24日
