为关爱教职工身心健康、缓解工作与生活压力，11月23日，我校工会与心理健康教育中心联合举办了正念减压体验活动。
活动旨在通过专业的心理引导，帮助教职工们学习科学有效的压力管理方法，提升情绪调节与自我关怀能力。在专业老师南方医科大学公共卫生学院心理学系副教授、硕士生导师曾细花的带领下，活动现场氛围宁静而温馨，大家暂时放下了繁忙的工作，沉浸在正念练习的体验中。
曾老师简要介绍了正念的核心理念及在压力调节中的科学应用，随后通过“正念呼吸”等系列练习，引导教职工们，将注意力锚定于当下，敏锐地觉察自身的身体感受、思维与情绪。老师们积极配合，全心投入，随着曾老师的指导逐步放松了身心、感受内心的平静与专注。
练习结束后，曾老师与参与者们一起分享感受，大家普遍反馈身心得到了深度的放松，压力得到了有效缓解，将会把正念的方法运用到日常工作和生活中，以更平和、更积极的心态面对挑战。
